오메가-6의 뇌 건강 영향: 긍정적 효과와 주의 사항
뇌 건강을 위해 우리가 매일 섭취하는 음식의 중요성을 간과할 수 없어요. 특히 오메가-6 지방산은 뇌의 기능과 성장에 큰 영향을 미치고 있는데요, 그 긍정적인 효과뿐만 아니라 주의할 점도 반드시 알아야 해요. 오메가-6란 무엇인가요? 오메가-6는 다가불포화지방산의 일종으로, 주로 식물성 기름, 견과류, 씨앗 등에 많이 포함돼 있어요. 이 지방산은 인체에서 합성되지 않기 때문에 식사를 통해 반드시 섭취해야 해요. … Read more