식물성 오메가 3 효능 7가지와 섭취법
오메가 3를 알아보세요 식물성 오메가 3는 심혈관 건강을 증진시키고, 염증을 줄이며, 뇌 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 효능을 통해 건강한 식단을 구성하고, 우리의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 식물성 오메가 3는 주로 아마씨유, 치아씨드, 호두 등에 포함되어 있습니다. 이를 통해 일상적인 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다. 주요 특징 식물성 오메가 3는 EPA(에이코사펜타엔산) 및 … Read more